ध्यान तनाव और चिंता को कम करता है
दुनिया भर में लोग तनाव से मुक्ति पाने के लिए ध्यान की ओर रुख कर रहे हैं, क्योंकि शोध से पता चला है कि ध्यान में नियमित, सटीक समय बिताने से तनाव और चिंता कम हो सकती है। यह बदले में तनाव से संबंधित बीमारियों जैसे उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, पुराने दर्द और थकान को कम करता है, जबकि तनाव से होने वाली बीमारियों जैसे हृदय रोग, पाचन विकार और सिरदर्द के जोखिम को कम करता है।
ध्यान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
ध्यान रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है और सर्जरी और बीमारी के बाद ठीक होने में लगने वाले समय को बेहतर बनाता है। ध्यान के ये स्वास्थ्य लाभ इस तथ्य के कारण हैं कि ध्यान मस्तिष्क की तरंगों को शांत अवस्था में लाने में मदद करता है, जिससे शरीर भी शांत और अधिक आराम महसूस करता है।
ध्यान दर्द कम करता है
कई चिकित्सा केंद्र और अस्पताल अब तनाव कम करने, कुछ बीमारियों को दूर करने और रोगियों में स्वास्थ्य परिणामों को बेहतर बनाने के लिए ध्यान पर कक्षाएं प्रदान करते हैं। ध्यान हमारे मन और हमारी भावनात्मक स्थिति को ठीक करके हमारे भौतिक शरीर को ठीक कर सकता है। भीतर लीन होने से, हम अपना ध्यान बीमारी के प्रभावों को महसूस करने से हटा देते हैं। ईश्वर की एक उपचार शक्ति है जिसका हम उपयोग कर सकते हैं जब हम अपनी चेतना को भौतिक शरीर से आध्यात्मिक पक्ष में स्थानांतरित करते हैं। हम ध्यान में भीतर की शक्ति से जुड़कर शारीरिक दर्द से ऊपर उठ सकते हैं।
ध्यान शरीर को आराम देता है
ध्यान में हम नींद में बिताए गए समय से ज़्यादा आराम पाते हैं। क्यों? नींद में हम सपने देखते हैं। हमें अच्छे सपने या तनावपूर्ण सपने आ सकते हैं। सोते हुए शरीर सपनों पर वैसे ही प्रतिक्रिया कर सकता है जैसे जागते हुए। हम नींद में करवटें बदल सकते हैं। हालाँकि, ध्यान में शरीर और मन स्थिर होते हैं। ध्यान में कोई तनावपूर्ण विचार या सपने नहीं होते जिस पर हम प्रतिक्रिया कर सकें। इस प्रकार, यह हमारे शरीर के लिए शांति का समय होता है।